Non so se è l’aggiungersi degli anni oppure è il periodo che è sempre più intenso,
sta di fatto che spesso arrivo a sera come il mio cellulare,
con la batteria scarica.

Allora mi sono chiesto cosa potrei fare per aiutare le mie batterie a rimanere maggiormente cariche!

Così ho trovato 8 buone pratiche da fare tutti i giorni il più possibile:

Evitare i vampiri di energia

stare a debita distanza da persone che ci tolgono tempo ed energia.
La prima cosa da fare è capire chi sono queste persone, la seconda è stargli più alla larga possibile.
Nel dubbio, lamento e critica, sono indicatori di vampiraggio.
Inoltre, bene accertarsi di non essere noi dei vampiri verso gli altri.

Azzerare il Multitasking

fare più cose contemporaneamente, dove serve per ogni cosa attenzione e concentrazione,
è un ottimo modo per sfinirci e al tempo stesso fare errore e incorrere in dimenticanze.
Una cosa per volta.

Eliminare le attività senza scopo

se le cose da fare, non hanno un chiaro scopo, 2 sono le possibilità,
o capire e trovarne lo scopo,
oppure eliminare l’attività da svolgere.

Respirare consapevolmente

almeno un paio di volte a mezza giornata,
può fare una grande differenza prendersi un minuto per fare dei respiri consapevoli.
Per chi ha un orologio digitale, diventa ancora più semplice perchè ci sono app che quando serve
ci suggeriscono di respirare profondamente.

Bere acqua e idratarsi

partire al mattino con una bottiglia d’acqua piena con sé,
permette di bere ripetutamente e tenerci sempre idratati.
Se poi si decide quanto si vuole bere al giorno,
basta avere quei litri con sé dal mattino con l’obiettivi di averli finiti per sera.

Ricaricarsi al sole

ogni qual volta si può, prendere una boccata d’aria e un pò di sole, aiuta molto anche a staccare.
Fare una call mentre si fanno 2 passi fuori, oppure lavorare con il portatile all’aria aperta,
da tutt’altra enfasi al lavoro.

Fare attività fisica

di sicuro fare sport aiuta per tantissimi motivi.
Anche solo, ogni tot minuti/ore, alzarci e fare 2 passi piuttosto che 4 saltelli,
è una bella scarica di energia.

Chiudere i task aperti

pare che ogni volta che il nostro cervello ha pensieri del tipo: “devo poi fare questa cosa”,
e tenerlo a mente, prenda un sacco di energia.

Quindi, le cose del tipo: “poi devo fare”, meglio trasformarle in:

• lo faccio subito
• lo scrivo e lo aggiungo alla mia to do
  così da toglierlo dalla mente e dal doverselo ricordare.

Questi sono un pò di suggerimenti che mi sono dato,
per tenere costantemente alta la mia energia.